pilates program

Pilates Institute Method

Die Pilates Institute Method ist das Resultat 27 Jahre langer Entwicklung durch Michael King. Das Pilates Institute hat den nationalen Standard in Großbritannien gemeinsam mit der Oxford Cambridge Universität gesetzt und ist der einzige national beglaubigte Pilates Kurs in der Welt. Alle Pilates-Institute-Ausbilder und damit auch Petra Kluike und Jutta Schuhn, widmen sich nicht nur der Technik des Erfinders Joseph Pilates, sondern setzen die erfinderische Arbeit unter der Verwendung gegenwärtiger Forschungsergebnisse fort, damit jeder Kursteilnehmer beste, fehlerbehebende und vor allem gesundheitsfördernde Resultate erzielt. Dies kann bisweilen zu starken Abweichungen von der klassischen Methode führen. Dieser Kurs beinhaltet praktische sowie Theorieelemente. Das Training gründet zu gleichen Maßen auf Kraft, Mobilität und Entspannung und wird erstmalig nach Australien, Argentinien, Kanada, Chile, China, Frankreich, Griechenland, Hong Kong, Italien, Irland, Japan, Korea, Kazakhstan, Mexiko, Malaysia, Neuseeland, Polen, Portugal, Paraguay unterrichtet. Rußland, Saudi-Arabien, Spanien, die Schweiz, Singapur, Taiwan, Uruguay und den USA auch in Deutschland gezeigt.

Pilates Institute Method plus Flexband

Die nach westlichen Trainingsrichtlinien orientierte Pilates-Stunde wird unter zur Hilfename des Flexbandes mal erschwert und mal vereinfacht. Viele Übungen des Allegro-Schlittens können durch das Flexband simuliert werden. Das ganze gepaart mit viel Spaß, Charisma und Atmung.

Pilates Institute Method plus Rolle

Eine nach westlichen Trainingsrichtlinien orientierte Pilates-Stunde mit der Pilates Rolle. Klassische Pilates-Übungen können durch die Rolle erschwert aber auch vereinfacht werden. Ein einmalig erdverbundenes Erlebnis ist in dieser Stunde garantiert.

Pilates Institute Method plus Magic Circle

Eine nach westlichen Trainingsrichtlinien orientierte Pilates-Stunde mit dem Pilates Ring. Klassische Pilates-Übungen können durch den Ring erschwert aber auch vereinfacht werden. Ein einmalig erdverbundenes Erlebnis ist in dieser Stunde garantiert.

Sensual Journey

Optimiere mit diese fliessende Mischung aus Pilates und Yoga-Elementen Deine Kraft in Deiner Körpermitte, Deine Körperausrichtung, Flexibilität und Balance. Verbessere Deine Haltung, Ausstrahlung und Sensibilität. Lass Deine Muskeln und Deinen Geist spühren was Konzentration, volle Streckung und absolutes Loslassen bedeutet. Sei Dir über jede einzelne Komponente bewusst und erlebe mit Petra eine besinnliche Reise.

dance program

Dance-Aerobic

Die Kombination aus klassischen Aerobic-bewegungen und tänzerischen Elementen aus Jazz, Latin und House, Hip Hop …… zeigen Dir die neue Form der Aerobic: Dance-Aerobic. Sei vorbereitet auf ein Feuerwerk aus Musik, Spaß und Inspiration. Dance-Aerobic schließt die Lücke zwischen der faszinierenden Welt des Videoclip-Dancing und den von einem breiten Publikum erlern-baren Mainstream-Formen der Aerobic. Enter the next level!

Jazzamour

Jazztanz gepaart mit einer phantastischen Aerobic-Unterrichtsmethodik. So verliebst du dich in Jazz. Eine Stunde voller Tanz, Kreativität, Flow, Herz und Spaß. C’est fantastique! Jazz zum Verlieben!

Revival

Erlebe das Revival: klassische Aerobic-bewegungen der 80er Jahre. Jane Fonda, Jumping Jacks & Rocking Horse lassen grüßen. Ein athletischer Spaß. Ausdauernd koordinativ und höchst amüsant. Come on!

Jazzfunk

Get ready for the stage! In dieser energiegeladenen Class erlernst Du coole Schrittkombinationen, a la Justin Timberlake, Jean Paul und der Pussycat Dolls. Kreativität, Charme und Ausdruck lassen die Choreographie, auch bei den Zuschauern, zum Feuerwerk der Begeisterung werden. Diese Show solltest Du auf keinen Fall verpassen

Dance-Toning

Klassische Kräftigungsübungen kombiniert mit tänzerischer Grazie. Pliés, Batements und Relevés formen die Beine und Gesäß. Herausfordernde Bauchübungen formen sowohl Six-Pack als auch das Powerhouse und du lernst die Arme mit der gleichen Ausdruckskraft zu bewegen wie eine Prima Ballerina.

Dance-Step

Lust auf etwas Neues? Bring Tanz in deine Step-Stunde. Kreativer Funk, Dance, Low Impact und klassische Step-Bewegungen werden zu einer mitreißenden revolutionären Choreographie verbunden. Lass dich von Marc-O´s einzigartiger Art und Weise Choreographien aufzubauen und zu vermitteln begeistern. Discover the difference!

Nike Rockstar Workout - Bollywood

Das Nike Rockstar Workout (NRSW) entstand durch die Fusion der Rockstar-Welt von Jamie King und der athletischen Welt von Nike. Jamie King choreographierte bereits für Ricky Martin, Britney Spears, Pink, Christina Aguilera und Shakira. Zurzeit choreographiert er die Welttour von Madonna. Jamie King und Nike beflügeln unsere Phantasie mit ihrer neuesten Innovation: Bollywood. Eine Verschmelzung von Herz-Kreislauf-Training und Tanz. Angespornt durch authentische indische Tänze, kombinierte Jamie den Zauber und die Magie der traditionell östlichen Tanzarten mit seinem einzigartigen visionären Stil aus athletischen Bewegungen, Hip Hop und anderen westlichen Tanzstilen. Als Teilnehmer dieser, von Petra Kluike präsentierten Class genießt Du die Kombination von lebhaften östlichen Bhangra-Beats und aktuellen elektrifizierenden Beats westlicher Kulturstädte. Das Nike Rockstar Workout Bollywood eröffnet Dir die Möglichkeit, Dich wie ein Rockstars zu bewegen und zu fühlen. „Dort wo der Osten den West trifft, gibt es keine Regeln und keine Erwartungen.... einfach tanzen und man selbst sein.“